przed czy po

osobiście przed i po treningowe posiłki preferuje 'klasyczne' taki szejk to dobre rozwiązanie np. na sniadanie czy ghdzies w ciągu dnia gdzie nie ma możliwości zjesc

A jak z tym dawkowaniem ? Piszą ,że 50g przed i po treningu tylko to jest zamiast posiłku około treningowego czy jak ? I przez jaki czas braliście te carbo ? Aaaa i jeszcze czekam na odpowiedź co do tych batonów

hmm, dłużej niż 8 tyg? czyli dluzej niz 56 dni, mógłbym zrobić np tak że przez 47dni bo tyle porcji HP mi ok. zostało brałbym go razem z GM a reszte porcji z GM czyli ok. 33 wzialbym z mono, tylko czy 80 dni to nie za dlugo? i jak już to wziałbym meso od poczatku, wiec GM rano, meso przed, HP po ?

poczytaj w dziale "badania naukowe" o ile jeszcze nie czytałes art. o suplementacji okolo treningowej (rozne art.o przed i po treningowej suple.) , czy tez te o leucynie, bcaa itd. moze to jakos ulatwi Ci dobranie suplementacji ;-)

czyli brac 5-8 g przed i po treningu ? jest sens zeby brac samo BCAA czy trzeba/lepiej polaczyc z kratyna??

Nie pytales o konkrety tylko co przed i po treningu i czy i jak mozna to polaczyc, no to napisalem.

przed i po AAKG ?? ale solo ? czy PP + AAKG? samo AAKG tez pobudzenia jako tako nie da..

Nie wiem czy twaróg w posiłku przed i po treningowym to dobry pomysł, bo to wolnoprzyswajające się białko, na noc w sam raz by się zdało.

zacznij to wszystko ogarniac czytając posty podwieszone w dziale odżywianie.Na pewno będziesz miał mniej pytań i dietę ułożysz szybciej niż za miesiąc :) Wątpie czy dasz rade zjeść 200g ryżu na raz, jedz normalnie 100g przed i po i w ciągu dnia.

znalazlem puche Universal Nutrition BCAA Stack, Grape, 250 g wystarczy jedno opakowanie czy kupic 2? przed i po treningu brac?

qaz a jak ja stosujesz,przed treningiem czy po, rozkladasz na kilka porcji, stosujesz tauryne?chyba drozej wychodzi?

czy na masie jest sens brać aminokwasy przed i po treningu jak się spożywa Olimp gainerator?? pozdrawiam. w porcji gaineratora L-leucyna 2260 mg L-izoleucyna 1250 mg L-walina 1370 mg L-glutamina 4466 mg mozna. aczkolwiek wszystko zalezy od diety, jak masz miche na dodatni bilans kaloryczny, to bcaa w sumie sa zbedne jako ochrona miesni

Dzięki. To lepej będzie jak cardio będę robił sobie w domu, we wtorki, czwartki, może soboty, czy po trenigu, na biezni/rowerku? Tak, prawda- nie siedzę cały dzień przed kompem :-) Zmieniony przez - s00pher w dniu 2015-11-11 09:25:08

kreta to lepszy antykatabolik niż bcaa???? a czy mozna ja przyjmować bez przerwy nonstop??? mam na mysli tylko przed i po treningu???

a czy jesli bede bral to tylko przed i po treningu (tylko i wylacznie w dni treningowe przyniesie mi to jakies efekty????? wiem ze bedzie to dluzej trwalo!!

Domer, ale normalna porcja czy jednak mniej przed i po?? ja nie pisałem żeby bez tłuszczu w ogóle..ale mniej w posiłki okołotreningowe. ale Domer wie lepiej, szacunek

myje sie przed i po treningu wiec klopot nie lezy chyba w higienie. pisi92 a ile kosztuje ten benzacne i czy jest na recepte?

A czy moglibyście powiedzieć jakie produkty powinienem mniej więcej jeść jestem nastawiony na przrost masy. Mam 14 lat 168cm i 49 kg. Moglibyście napisać co mogę jeść tak ogólnie na śniadanie kolację, drugie śniadanie, posiłek przed i po treningowe. Napiszcie wszystko co wam przyjdzie do głowy.

Czasami łykam przed i po treningu nie wiem czy to dobrze ale czasem inaczej nie daje rady.A co do smaku może mi ktos doradzić?

Dietę mam, a braki białka w niej uzupełniam tak jak napisałeś. Rozumem, ze Cykl 4-8 tyg, a potem jaka przerwa ? Od czego zależy? Jak w trakcie cyklu spożywał białko? W trakcie dni treningowych ? Przed treningiem czy po ? Z góry thx :D